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古人的護齒秘籍

時間:2012-07-10 21:28來源:未知 作者:草房子 點擊:
其實最終的 衰老 是從口中沒牙開始的。那天,媽媽拔掉了剩下的最后的牙齒,準備安假牙,我才第一次意識到媽媽真的老了。牙齒對于我們的重要性不光在功能上,形象上,更重要的是心理上。所以從現在就保護好自己的牙齒吧,其實古人在護齒方面是很有見地的,下

  其實最終的衰老是從口中沒牙開始的。那天,媽媽拔掉了剩下的最后的牙齒,準備安假牙,我才第一次意識到媽媽真的老了。牙齒對于我們的重要性不光在功能上,形象上,更重要的是心理上。所以從現在就保護好自己的牙齒吧,其實古人在護齒方面是很有見地的,下面就來學習下古人的護齒經驗吧!

  1. 茶水漱口

  每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

  2.叩齒咽津

  每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

  3. 保持口腔清潔

  要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。

  4. 飲食護齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  5.按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。

  6.正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  7. 用力咬合

  每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。

  8. 鼓肋漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
只要能做到其中的幾點就行,貴在堅持!

(責任編輯:IT信息技術民工)
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